Избавься от триггерных точек. Готовые программы упражнений для устранения боли в позвоночнике, суставах и мышцах

ISBN: 9785042040832
Автор: Артем Пак
Издательство: Бомбора
Возраст: 12+

КРАТКОЕ ОПИСАНИЕ
В чем уникальность методики доктора Пака?По статистике, 85% всех болей в теле вызваны напряженными мышцами. Ежедневно они испытывают огромную нагрузку — от длительного сидения и однообразных движений до тяжелой физической работы. Поэтому со временем теряют эластичность и сжимаются, нарушая кровоток. Так образуются триггерные точки — небольшие участков мышц, застывшие в напряжении, которые становятся причиной хронической боли в спине, руках, ногах, голове и лице.

Без специальных упражнений и массажа, восстанавливающих эластичность мышц, любое лечение приносит лишь временное облегчение. Не все могут позволить себе регулярный массаж у специалиста, и вот тут на помощь приходит уникальная методика доктора Пака.

Его техника сочетает короткие массажные движения и простые упражнения. Их можно выполнять где угодно: дома, в офисе или даже на отдыхе. Вам не понадобятся дорогие приспособления — только ваше желание жить без боли. И самое главное: правильно овладев техникой, в большинстве случаев можно избавиться от дискомфорта навсегда.