Размотай свои нервы. Научно доказанный способ разорвать порочный круг тревоги и страха

ISBN: 9785042230356
Автор: Жадсон Брюер
Издательство: Бомбора
Возраст: 18+

КРАТКОЕ ОПИСАНИЕ
Что может быть легче, чем перестать волноваться о сдаче экзамена или важной встрече? Достаточно сказать себе, что это очередной экзамен или начальник нагнетает обстановку. Но так не работает. Ответ на вопрос «почему?» прост.
Тревога живет в той части мозга, которая сопротивляется рациональному мышлению. Мы застреваем в петлях привычек беспокойства, из которых не можем найти выход или бессильны использовать силу воли. Жадсон Брюер, психотерапевт с многолетней клинической практикой в области тревожности, создал четкую, ориентированную на решение методику борьбы с беспокойством и навязчивыми мыслями. Он вывел формулу, по которой можно обнаружить триггеры и обезвредить их. Методику может использовать каждый, чтобы почувствовать себя лучше. Как бы вы ни волновались.
Вы узнаете, как тревожность связана с привычками; мозг принимает решения; освободиться от тревожности и страхов; определить свой тип осознанности; успокоить себя в любой ситуации.
ОБ АВТОРЕ: Жадсон Брюер — доктор медицинских наук, психотерапевт, специализирующийся на осознанной психологии. Директор по исследованиям и инновациям в Центре осознанности и адъюнкт-профессор поведенческих и социальных наук и психиатрии в Университете Брауна. Занимался с олимпийскими спортсменами и тренерами, министрами иностранных дел, политиками, бизнесменами. Его выступление на TED собрало более 18 млн просмотров.